膠原蛋白是一種人體內(nèi)最主要的結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)，形態(tài)和組成相對(duì)穩(wěn)定，被廣泛運(yùn)用于美容、健康、醫(yī)藥等諸多領(lǐng)域，保健品市場(chǎng)中也有很多產(chǎn)品標(biāo)榜其含有較高含量的膠原蛋白，多用于皮膚美容和預(yù)防衰老，但膠原蛋白究竟能否真正的減少皮膚皺紋呢？讓我們來(lái)探究一下。
膠原蛋白與皺紋的關(guān)聯(lián)
皺紋的形成是由于皮膚彈性和表皮屏障層失調(diào)、真皮層膠原纖維不斷分解和合成速度不足等多種因素所共同作用。其中膠原蛋白在這個(gè)過程中扮演著基礎(chǔ)性的角色，其含量不足易造成皮膚松弛、細(xì)紋、皺紋等老化現(xiàn)象。因此，如果能夠從源頭補(bǔ)充適量的膠原蛋白，就能夠起到一定的預(yù)防、減緩皮膚老化、降低皺紋的效果。
關(guān)于膠原蛋白的攝入
正常情況下，人體會(huì)自主合成膠原蛋白，但隨著年齡增長(zhǎng)，膠原合成的速率會(huì)逐漸降低，同時(shí)分解也會(huì)加劇，導(dǎo)致體內(nèi)膠原含量不足。為了補(bǔ)充體內(nèi)膠原，現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多的膠原蛋白口服、面膜、噴霧等產(chǎn)品。其中口服可以幫助體外攝入足夠的膠原蛋白來(lái)增加吸收，但實(shí)際上口服膠原蛋白的吸收效率比較低，大部分的蛋白質(zhì)在胃酸和胃酶的作用下就已經(jīng)被分解了。因此，選擇高質(zhì)量的膠原蛋白產(chǎn)品和搭配適合的食物一起攝入，能夠提高膠原蛋白的吸收率。
實(shí)際效果的研究
有很多報(bào)道和研究顯示，補(bǔ)充膠原蛋白對(duì)抗衰老和皮膚老化確實(shí)是有一定效果的，在皮膚張力、彈性、柔軟度、水分含量、皮膚光澤度等方面都可以起到一定的作用，還可以改善肌膚的彈性，降低皺紋的生成速率。多項(xiàng)研究表明，經(jīng)過口服膠原蛋白3個(gè)月到6個(gè)月可顯著減少皮膚紋路數(shù)量和深度。
需要注意的是，各種膠原蛋白產(chǎn)品之間的配方和攝入量有所不同，如果想要在效果上體現(xiàn)出來(lái)，則需要根據(jù)自身情況選擇適合的產(chǎn)品。另外，不要單純依賴于膠原蛋白在美容上的作用，但凡是補(bǔ)充某種營(yíng)養(yǎng)素，在整個(gè)生活習(xí)慣中的重要性也需要注意，因此良好的飲食習(xí)慣、強(qiáng)身健體、保持情緒的穩(wěn)定都是讓皮膚健康年輕的重要保障。
總結(jié)
補(bǔ)充膠原蛋白是保持皮膚健康最自然的做法，可以通過口服等方式來(lái)增加體內(nèi)膠原的含量，改善柔軟度、水分含量、光澤度等方面，起到防止皺紋生成效果。但是，要充分了解各種產(chǎn)品的質(zhì)量和配方，個(gè)人的生活習(xí)慣和保健策略也很重要。
